【コミュ障必見】職場で言いたいことが言えない原因と解決策

こう悩むコミュ障は多いはず。人と話すのが苦手だと言いたいことも言えないのはストレスを感じます。

自分の言いたいことが言えればストレスを感じずに仕事もでき、コミュニケーションを取ることができます。この記事では言いたいことが言えない原因と言えるようになるための方法を紹介します。

私はコミュ障かつ入社して1年目なので職場での肩身は狭く、自分の言いたいことは言えませんでした。

実際に何度も自分が言いたいことを我慢して、「そうじゃないんだけどな」とスルーしてしまうことがありました。

そんな言いたいことが言えない人の気持ちがわかる私なりに職場で言いたいことが言えない原因をまとめました。

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職場で言いたいことが言えない原因

職場で言いたいことが言えない原因はいくつかあります。職場の人間関係・自分の性格など原因を明らかにして言いたいことを言えるようにしましょう。

自分に自信がない

入社してまだ日が浅いと自分が意見など言っても正しいかどうか不安で発言できなくなります。

私も社会人になって間もないので、自分の発言に対して自信が持てませんでした。

自信がないと職場内で言いたいことを発言することができなくなってしまいます。

間違ったことを言いたくない

誰しもが間違ったことを言いたくなくて、言いたいことが言えなかったことがあると思います。

例えば小学生のときに「この問題の答えわかる人〜？」と聞かれた時にすぐに答えていた人はいるでしょうか。

みんなの前で間違ったことを言いたくない、間違ったことを言うことは恥ずかしいという認識があると自分から言いたいことを言えなくなってしまいます。

職場でも同じように自分の言いたいことを言って、間違っていたらどうしようと考えてしまい言いたいことが言えなくなってしまいます。

嫌われたくない

嫌われたくないと思うと自分が言いたいことを言えなくなってしまいます。

職場内だと人間関係は重要で、誰かに嫌われるようなことがあると仕事がやりづらくなります。

嫌われるまではいかなくても、「私がこれを言ったら相手はどんな風に感じるだろう」と深く考えてしまうと自分が言いたいことを言い出せなくなってしまいます。

職場で言いたいことが言えるようになる方法

ここからは私が実践してみて言いたいことが少しは言えるようになったことを紹介します。

これから紹介することを明日から全部実践して言いたいことを全部言えるかどうかは人それぞれなので、試してみてください。

「おれならやれる」と自分に言う

いきなり「自信を持て」と言われても何の実績もないと自信を持ちづらいかもしれません。

しかし、「おれならやれる」と自分に言い聞かせることは誰でもできます。

そんな単純なことで自信持てるわけ、、、、あるんです。

実際に私は出勤前に「おれならやれる」と何度もぶつぶつ言ってから出勤していました。

こうして目の前の仕事に取り組んでいたら自然と言いたいことも言えるようになります。

言いたいことが言えたと確信があった日があり、私の部署ではミーティングの時に挙手制で何か依頼されることがあります。

なのでミーティングの前に「絶対やれる、おれならやれる」と言い聞かせると自然と「私やります」と言えたことがあります。

自分のメンタル次第で言いたいことを積極的に言えるようになるので、自分の心の声を「おれならやれる」に変えていきましょう！

わからないことは素直に聞く

間違ったことを言いたくない場合、自分が言うことが合っているか不安だと思います。

ですが、間違ったことを言っても大したことありません。間違いを指摘されても正しいことを知れたと思えばいいだけです。

なので、もし言いたいことが合っているか不安なら素直に聞いてみるといいです。「これは〜ですか？」と質問して「そんなこともわからないのかよ」と思う人はいません。

不安なことを残したまま仕事するよりも聞いた方がよっぽど楽です。

好かれようとしなくていい

職場の人に好かれようとすると発言する言葉を選んでしまいます。無理に好かれようとせずに自分が思ったことを言うようにしましょう。

自分が嫌われても自分の意見をはっきりと言える人はかっこいいと私は思いますし、そんな社会人になりたいと思います。

好かれようとして言いたいことが言えなくなる気持ちはよくわかります。私は逆に先輩が気を遣って言葉を飲み込んで言いたいことを言わないで我慢してるだろうなと感じる場面がありました。

思い切って相手のためになることなら、言いたいことを言えるような環境・雰囲気づくりが大事ですね。

それでも言いたいことが言えない人へ

頭では理解していてもつい弱気になって言いたいことが言えないと言う人がいると思います。私も頭で理解していても言葉にできないことがあります。

そんな時は一度紙に書いて、言いたいことを整理しましょう。

頭の中を一度整理し、自信を持って相手に話すことができます。相手に話さなくても自分で解決できたり、考えるきっかけになったりするので書くことをおすすめします。

性格的に思い悩むタイプの人は一度紙に書き起こして、頭の中でぼんやり考えるのをやめてから人に話す準備をするといいかもしれません。

まとめ

明日から急に言いたいことが言えるようになることはなくても、1日1回自分が思ったことを素直に言うようにしましょう。

徐々に言いたいことが言えるようになります。

私は「嫌われる勇気」という本を読んで、自分の考え方が変わりました。

自分を変えれるのは自分だけです。どうすれば自由と幸せな人生を生きられるかを知ることができます。

ぜひ参考にしてみてください！